Übt mit “Little Bob” den ersten Haltegriff, Kuzure-kesa-gatame und Kesa-gatame.

Übt diese beiden Varianten am Anfang lansgam, dann werdet ihr schneller und wenn das gut klappt verbindet ihr das Festhalten mit einer Übung wie z. B. zwei Kniebeuge.

Das schult euch unter “Stress” die Festhalte schnell anwenden zu können.

Viel Spass beim üben!!